心理カウンセリング

ストレス解消に効く7個の方法の七つ目は、音楽を聴くことです。 音楽には人の心を揺り動かす力があります。あなたも今までに音楽に感動した経験があるでしょう。 音楽は人に感動を与えるだけではなく、ストレス解消と心の癒しにもなります。...

動物とのふれあいは、ストレス解消に効果的です。 動物カフェやペットセラピーを体験したり、ペットを飼ったりすることをおすすめします。 心が癒されるでしょう。 それでは、動物と触れ合うことがストレス解消にどのように効...

深呼吸は、ストレス解消のための効果的な方法の一つとして広く知られています。 深呼吸を通じて心身の緊張を解きほぐし、自律神経のバランスを整えることができるでしょう。 ストレスを感じるということは、頑張りすぎのサインです。 ...

温泉や足湯など、温かい湯に浸かることは、心身のストレス解消に効果的な方法の一つです。 入浴によるリラックス効果は、体温の上昇と副交感神経の活性化によるものです。 ぬるま湯での入浴や温泉、足湯でストレスが解消できるでしょう。 ...

ストレスがたまった時は、自然の中を散歩するのがおすすめです。 私も心の健康のためにも、週に3日ほどこれを実践しています。 自然の中で歩くことは、心身のストレスを解消し、リフレッシュするための効果的な方法です。 「自然の中...

香りは私たちの心と体に直接作用し、ストレス解消やリラックスに効果的な手段として知られています。 香りの情報は、本能的な行動や感情、直感などをつかさどる大脳辺縁系に直接届いた後、視床下部へと伝達されます。 視床下部は、自律神経系...

ジャーナリングとは、私も実践しているストレス解消法の一つです。 ジャーナリングという言葉を初めて聞いた方もいるでしょうが、簡単にいえば日記に似た形式の書き物です。個人的にはジャーナリング＝日記にしてもいいと考えています。 日記...

ストレスは現代社会で広く見られる問題であり、その影響は心身の健康に及びます。 過剰なストレスが原因でうつ病になる方もいます。うつ病については、原因が一つだけとは限らず、複数の要因が複雑に絡み合うこともありますが、ストレスもその要因の...

心理カウンセリングは、近年注目度が高まっていますが、まだまだ誤解も多く存在します。以下、主な誤解と解説をご紹介します。 誤解1：カウンセリングでは「何でも話さないといけない」？ 解説： カウンセリングは、クライエントが話...

カウンセリングとは？ カウンセリングとは、専門知識を持つカウンセラーと、相談者（クライエント）が対話を通して、クライエントが抱える悩みや課題を解決していくための心理的な援助活動です。 カウンセリングの目的 心身の健康増...